|
Rahka/proteiiniletut ja itsetehty mustikka-vadelma hilloke. 🥰
|
2220 kcal
|
Rasva: 63,72g | Prot: 171,31g | Hh: 234,74g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Maitokahvi, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Pitokalkkuna. Lounas: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Kotimaista Broilerin Paistileike, Lihakastike. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanakastike, Basmatiriisi (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Rahkaletut, Milbona High Protein Drink Vanilla Flavour. lisää...
|
|
3148 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Näyttää herkulliselta ☀️. Minkälainen resepti sinulla tässä on?
25 tammi 24 jäseneltä: Harlekin76
|
25 tammi 24 jäseneltä: omenapuu0
|
250g maitorahka, 3 munaa, banaani, kaurahiutaleita n 1,5dl, ripaus suola ja sokeri. Proteiinijauholla saa vielä enemmän protskua😉. Miedolla lämmöllä ettei pala. Vähän hankaloita kääntää ehjinä.
26 tammi 24 jäseneltä: finfor
|
Kiitos, otin talteen ja hyvä tieto tuo proteiinijauhe. Palaan itse takaisin sekaruokaan tammikuun jälkeen, mutta hyvä tietää proteiinijauheista. Tunnen näitä kovin huonosti 🤭.
26 tammi 24 jäseneltä: Harlekin76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|