Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 98,29g | Hh: 139,89g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Herbalife Formula 1. Lounas: Pouttu Muu Chilivuustopyörykkä, Kesäkurpitsa, Pirkka Tomaatti, Pirkka Sesonkisalaattisekoitus, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Päivällinen: Luumut, Appelsiinit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Herbalife Proteiinipatukka, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 31 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|