Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2024
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2456 kcal
|
Rasva: 43,86g | Prot: 286,20g | Hh: 215,56g.
Aamiainen: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset , Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike. Lounaan jälkeen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. Ennen päivällistä: Kokkikartano Kaurapuuro. Päivällinen: Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Iltapala: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Omenat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|