Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2024
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2436 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 270,94g | Hh: 222,30g.
Aamiainen: Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton), Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Parsakaali (Kypsennetty), Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Becel Pro-Activ Gourmet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. Ennen päivällistä: Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Broilerikeitto. Iltapala: Omenat, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|