Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2024
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2478 kcal
|
Rasva: 63,00g | Prot: 265,86g | Hh: 216,70g.
Aamiainen: Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Parsakaali (Kypsennetty), Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Lounaan jälkeen: Banaanit, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Becel Pro-Activ Gourmet, Broilerikeitto. Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|