Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2121 kcal
|
Rasva: 49,85g | Prot: 238,91g | Hh: 175,75g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Atria Porsaan Sisäfile, Becel Pro-Activ Gourmet, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Lounaan jälkeen: Atria Porsaan Sisäfile, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Ennen päivällistä: Omenasose (Makeuttamaton), Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Päivällinen: Broilerikeitto. Iltapala: Atria Porsaan Sisäfile, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|