Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2024
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 61,41g | Prot: 251,97g | Hh: 185,26g.
Aamiainen: Becel Pro-Activ Gourmet, Atria Porsaan Sisäfile, Vaasan Koulunäkki Kunto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Aamupala 5%. Lounas: Atria Porsaan Sisäfile, Parsakaali (Kypsennetty), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Porsaan Sisäfile. Ennen päivällistä: Omenasose (Makeuttamaton), Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Päivällinen: Atria Porsaan Sisäfile, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|