Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 260,83g | Hh: 132,75g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Arki Rae, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Aamupala 5%, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. Ennen lounasta: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Broilerikeitto. Iltapala: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|