Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 267,14g | Hh: 228,16g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Hernekeitto. Lounaan jälkeen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee. Ennen päivällistä: Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Broilerin Fileesuikale. Iltapala: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|