|
Vappuna tuli herkuteltua mm. kebab-aterialla, tippaleivillä, munkeilla ja simalla. Kalorit paukkui +4000 kcal., enkä edes vetänyt mitään övereitä. Yksi päivä on aika merkityksetön, mutta ymmärrän kyllä paljon paremmin, mistä nämä killot ovat tulleet. Ennen tuollaisia päiviä oli paljon useammin, välillä jopa viikottain.
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 78,18g | Prot: 149,91g | Hh: 268,08g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Rainbow Metsämarjanmakuinen Juomatiiviste, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Maitokahvi, Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lounas: Kariniemen Kananpojan Paistileike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Päivällinen: Happy Olive Oliiviöljy Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kuusamon Eränkävijä, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Torino Tumma Makaroni, Kananmuna. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Lidl Pitaleipä, Milbona Soft Cheese Slices Cheddar Style, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Oivariini Pehmeät Öljyt Oliivi, Milbona High Protein Pudding Chocolate. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|