|
Rasvaa tällä hetkellä 23.8%. Koostumusmittaukset kyllä paljon motivoivampia kuin vaaka! Vielä on tehtävää, 20% ensimmäinen tavoite, sitten 15% ja siihen voisinkin jäädä.
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 119,58g | Hh: 130,10g.
Lounas: Japanese curry (knockoff), White Rice. Päivällinen: Nick's Strawberry White Ice Cream, Nellie Dellies Salty Liquorice, Coop Kana-Tacosalaatti. Välipalat/Muut: Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Stay Strong Creamy Skyr Taste of Rasberry & Vanilla, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|