|
Olo on niin turvonnut, että vissiin ihan turha edes punnailla.. Tämän viikonlopun eväät menee aika eines painotteisesti, riisipuuroa ja bataattikeittoa + raejuustoa.
Tuli hieman yllärinä työt tälle viikonlopulle vaikka opintovapaalla pitäisi olla.
Syödään sitten sunnuntaina vähän paremmin - täytettyjä paprikoita ja salaattia ja paistettuja kasviksia.
Tänään onkin töissä hyvin aikaa suunnitella ensiviikon eväät kouluun, meille kuuluu siel toki lounas, mutta kotoota lähdön ja lounas ajan väli on aika pitkä, joten marjasmoothie välipalaksi ei ole pahitteeksi.
Lidlistä haettu kilon kreikkalainen jugurtti purkki ja pakastemarjat. Sorry naapurit aamu 07 pörinöistä 😅 mukavaa viikonloppua fatsin jengi 🤗🤗
|
1150 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 67,63g | Hh: 131,55g.
Aamiainen: Saarioinen Riisipuuro, Marli Palauttava Hyvinvointijuoma Sitruuna-Lime. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Saarioinen Bataatti Sosekeitto. Päivällinen: Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Emmental Juustoraaste, Herkkusienet (Paistettu), Rainbow Tex Mexican Chunky Salsa Hot, Paprika, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Marli Vahvistava Hyvinvointijuoma. lisää...
|
|
1339 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|