Eilinen meni pieleen. Mässyttelin minkä ehdin ja alkoholiakin meni liikaa alas kurkusta. Viikonloput ei vaan suju. Aina on niin väsynyt olo, että nollaamiselle tuntuu olevan tarve.
|
297 kcal
|
Rasva: 4,65g | Prot: 23,05g | Hh: 39,31g.
Aamiainen: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kaurapuuro, Vadelma Mehukeitto, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikka, Maitokahvi. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Onnistuisiko tänään tehdä toisin? 👍🏻
24 helmi 18 jäseneltä: J0hQ
|
✋ täällä myös meni ihan syöpöttelyks eilen. Ensin pähkinöitä ja irtokarkkia. Sen jälkeen sipsiä ja karkkia vähän lisää. Kolmen tunnin mättämisen jälkeen oli pakko kysyä miksi.
24 helmi 18 jäseneltä: Suvi-Tuulia
|
Totutuista tavoista ei hetkessä pääse eroon. Missä tuo syöminen ja juominen tapahtuu, kotona? Yksin vai seurassa? Entäs jos lähtisit kävelylle/leffaan/uimaan/jonkun kanssa kahville&höpisemään?
24 helmi 18 jäseneltä: J0hQ
|
minä oon antanut itselleni armoa viikonloppuisin.. viikot menen aika tiukilla ja sitten viikonloppuna vähän rennommin...ei tietenkään sovi kaikille enkä ite ihan överiksi vedä kuitenkaan...
24 helmi 18 jäseneltä: Ancaha
|
Kiitos kommenteista. Tänään vedin lounaan jälkeen överiherkut, illalla menen vielä ulos syömään. Mutta alkoholin yritän pitää tänään minimissä. Viikonloppuisin tosiaan olen tottunut "palkitsemaan" itseni työviikosta ruualla, silloin ei ahmimisella ole rajoja. Siitä olis päästävä eroon. No ensi viikolla on taas uusi mahdollisuus, olen edistynyt muuten hurjasti vaikkei tuloksia vielä näykään.
24 helmi 18 jäseneltä: Maikki1
|
Mulla irtonamin ja suklaapatukoitten mässyttämiseen auttoi vaan se, ettei niitä osta kotiin. Jotain hyvää kotona on, mutta ne on sitten suunniteltu ja laskettu päivän kaloreihin. Tuntuu, että mitä terveellisemmin syö ja liikkuu, sitä vähemmän alkoa tekee mieli. Tsemppiä!
24 helmi 18 jäseneltä: LiisaJo
|
Tsemppiä Maikki1 👍🏻 on arvokasta huomata ne syyt jotka johtaa herkutteluun. Voisit kokeilla pieniä muutoksia, kerrasta lopettaminen jos tuntuu mahdottomalta. Esim. 2 pullaa kolmen sijaan. Tai 200g karkkia 400g sijaan. Silloin et kuitenkaan jäisi herkuttelusta paitsi.
24 helmi 18 jäseneltä: J0hQ
|
Kuulostaa niin tutulta, noin tapahtui minullakin useiden vuosien ajan. Minun ratkaisuni oli kysyä itseltäni: "Onko tällaisessa työssä mitään järkeä, kun palautumiseen ei riitä mikään?" Tulin siihen tulokseen, että ei ole. Niinpä vähensin aluksi työtuntejani ja nyt lopulta olen siirtymässä kokonaan freelanceriksi. Tiedän, ettei tietenkään ole kaikille mahdollista. Minun kohdallani ratkaisun on mahdollistanut kaikenlaisen kulutuksen totaalinen karsiminen. Mitä vähemmällä perheemme tulee toimeen, sen vähemmän meidän tarvitsee kuluttaa itseämme oravanpyörässä.
Tsemppiä kaikille ja aurinkoista viikonloppua!
24 helmi 18 jäseneltä: Vimmainen
|
No worries, kyl se siitä rupeaa homma etenemään ;)
24 helmi 18 jäseneltä: chili233
|
Yksi motivaatio alkoholin vähentämiseen on yöunet, nukun huonosti kun olen ottanut ja olen entistä väsyneempi. Myös maha menee sekaisin, nämä kun muistaisi sinne Alkoon mennessä.
25 helmi 18 jäseneltä: Maikki1
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|