|
Kuntosalipäivään proteiinia: linssikeittoa tonnikalalla
|
1638 kcal
|
Rasva: 59,89g | Prot: 118,40g | Hh: 155,23g.
Aamiainen: Valio Oltermanni, HK Kalkkunaleike, Kookosöljy, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi. Lounas: Karl Fazer Maitosuklaa, Linssikeitto, John West Meheviä Valutettuja Tonnikalapaloja Vedessä. Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Voi, Valio Plus Rasvaton Maito, Urtekram Heraproteiinijauhe, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Välipalat/Muut: Novelle Maustettu Vichy, Parapähkinät, HK Kalkkunaleike, Rainbow Mustikka Kääretorttu, Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio A+ Lisäaineeton Jogurtti Mustikka-Vadelma, Valio Plus Rasvaton Maito, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Sanonpa itsekkin että onpa karmeen näköistä. Keitossa nokkosrouhetta mikä teki tuon kumman värin eikä kurkumakaan parantanut asiaa. Mutta ihan syötävää jos ei gurmeeta ja ainakin makrot kohillaan 😃
28 helmi 18 jäseneltä: ritulissu
|
28 helmi 18 jäseneltä: chili233
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|