|
Ylös, ulos ja lenkille te kaikki maanmatoiset! 😎
|
1663 kcal
|
Rasva: 89,80g | Prot: 69,49g | Hh: 142,47g.
Aamiainen: Snellman Voileipäkinkku, Paistettu Kananmuna, Menu Ruistassu, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Maitokahvi. Lounas: Myllyn Paras Pestopasta, Fazer Amica Tartarkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi, Pirkka Uunimakkara. Päivällinen: Kaali, Kotimaista Ruokakerma 15%, Rainbow Juustoraaste Emmental, Atria Kanan Paistisuikale Teriyaki, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
 Kommentit
Pakko tehdä ruokaa ja ostoslista huomiselle kauppareissulle ja..ja ..
11 huhti 18 jäseneltä: Pottu72
|
11 huhti 18 jäseneltä: japolarhe
|
älä oo Pottu tollanen, kerkii sitä vartinki päästä ;)
11 huhti 18 jäseneltä: lakkanen
|
Hyvä Lakkanen; huomasin "kommennuksen" ja paiskasin lenkkarit jalkaan ja kävin mun vakkari vartin Kiitos;)
11 huhti 18 jäseneltä: chili233
|
11 huhti 18 jäseneltä: Pottu72
|
11 huhti 18 jäseneltä: lakkanen
|
semmoine. 10 min kipeiden varpaiden kanssa.. meinasin kaatua yhden kerran..
11 huhti 18 jäseneltä: Sipe69
|
Intervalli nousevalla temmolla ja lopussa lyhenevin palautuksin. Hiilarivajareissa tyhmää hommaa mutta hyvin jaksoi. Vajaa kymppi, vajaa tunti.
11 huhti 18 jäseneltä: japolarhe
|
Eilen käyty salilla matolla juoksemassa 20min + muut treenit siinä ohessa. Kävelen sinne ja takas kotiin, tulee siinä matkaa joku 6km.
Kävelen vielä kotiin 6 kerrokseen, vältän hissiä suurimmaksi osaksi.
Hypoxi päivinä ei saa käydä salilla, otetaan silloin lungisti. 😄
11 huhti 18 jäseneltä: kesiak
|
käyty aikoja sitten..kävellen ja pyörällä.. myöhästyit 😂
11 huhti 18 jäseneltä: Ancaha
|
Hypoxi ei ole kyllä sieltä halvimmasta päästä rasvan polttoa, toimiiko?
11 huhti 18 jäseneltä: chili233
|
11 huhti 18 jäseneltä: onkopakkojoseitaho
|
Aamul vakio vartin lenkki ja 3 tuntia siivoamista!
12 huhti 18 jäseneltä: chili233
|
20km pyöräilyä kovaa hikivauhtia ja 4km rauhallista hölkkää. Kyllä tuntuu kropassa että on jtn tehty.
12 huhti 18 jäseneltä: Nette83tku
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|