Marjuliini
Liittynyt: maaliskuu 2018
|
Julkaisut
75
Seuratut
3
Seuraajat
10
|
Painohistoria
Alkupaino
66 kg
Tähän mennessä pudotettu:
3 kg
Tämänhetkinen paino
63 kg
Edistys:
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
Tavoitepaino
61 kg
Vielä jäljellä:
2 kg
|
Hei,
Olen 50-kymppinen nainen, olen aina ollut aktiivinen liikkuja. Vuosi sitten polven rustovaurio korjattu elinluovuttajalta saadulla luurustosiirteellä. Toipuminen on mennyt todella hyvin, voimaharjoittelun olen päässyt aloittamaan vuoden vaihteesta.
Salilla käyn 4 x viikko, lisäksi sulkista, uintia, kehonhuoltoa, tanssia yms. oman mielen mukaan. Tavoitteena olisi kehon- ja mielen hyvinvointi sekä karistaa kilot, jotka kertyivät polven rikkoutuessa ja siitä seuranneesta totaalisesta liikkumattomuudesta.
Huhtikuusta alkaen olen käynyt salilla 3x syketasolla 145-180, 4x syketaso max 130.
Treenikertoja tulee 7x viikko
|