Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
TakaisinKuntoon
Päiväkirja
Päiväkirja - TakaisinKuntoon
Profiili - TakaisinKuntoon
|
Painohistoria
6 - 10 (112)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
...
Seuraava
08 tammikuuta 2022
Näin. Rehellisesti.
Lähtökohta taas tiedossa 😅
Itselle tämä luku kertoo, että nesteitä on kertynyt ja tästä on hyvä jatkaa.
Pieniä tarkennuksia ruokailuihin ja napostelua vähemmän.
Katsotaan ensi kuussa tilanne. Nyt painonhallinnan edelle menee unen kuntoon saaminen. Ilman sitä painonhallinta itselle lähes mahdotonta. Lomalla sain unet hienosti sekaisin ja vuosi alkoi rytinällä ja stressipiikillä.
Mutta kyllä tämä tästä tasaantuu.
Eli samalla kaavalla:
- palautuminen ja uni kuntoon
- kasvisruokavalio painotus
- mikään ei ole kiellettyä tai "väärää" ruokaa
- nälkä syödään aina pois
- intuitiivisesti kehoa kuunnellen
- treeniä pitämään mieli ja lihaksisto kunnossa
Ja teille, jotka laitatte niitä edistymiskuvia ja tarinoita matkastanne, iso kiitos! Ovat inspiroivia ja antavat semmoista positiivista fiilistä.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
74,4 kg
5,6 kg
9,4 kg
Kohtuullisen hyvin
(5 kommenttia)
Painonnousu 0,5 kg viikossa
03 tammikuuta 2022
Vaa'alle vasta viikon lopussa, vaikkakin voin sanoa, että pitäytyminen < 73 kilossa ei toteutunut. Enkä edes pinnistellyt siihen, loppuvuoden loukkaantuminen ajoi liikunnan alas ja vasta nyt olen päässyt testailemaan, että kestääkö paikat kuinka kävelyä jne.
Mutta mitäpä siitä - pienehköä hidastetta vain.
Nyt voi taas pikkuhiljaa lähteä jatkamaan tärä matkaa.
Mahtavaa uutta vuotta kaikille kanssamatkaajille!
Lisää kommentti
13 joulukuuta 2021
Nythän se myrkyn lykkäs!
Oon treenannut suht kovaa ja toki myös lisännyt kulutuksen lisääntyessä ruokailua. Hyvässä suhteessa niin, että paino laskee hieman.
Mutta nyt totaalikielto treenaamiseen loukkaantumisen vuoksi. Ja arvatkaapas, väheneekö ruokahalu ja näläntunteen sormia napsauttamalla. Juu ei 🤪
Tavoite, että loppuvuos pysyisii alle 72kg onkin nyt kovempi tavoite...
Persus sanon mä! Ei sillä, hidastehan tämä vain on, tässä loppuelämän painonhallintamatkalla, mutta harmittaa se silti. Tai ehkä enemmän lisäharmitus tähän pakkolepoharmitukseen. Just oli alkanut taas tulla kehittymistä...
Että semmoisia tänne.
(2 kommenttia)
05 joulukuuta 2021
ihan vain laitan muistiksi, että paino yksistään ei ole kaiken kertova mittari; tähän viikonloppuun on kuulunut hieman tankkausta ja paljon kovaa treeniä. Treenin tuntee jokaisessa lihaksessa.
Alkuviikko palautellaan ja ensi viikolla punnaillaan taas havaintojen kirjaamisen nimissä.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
72,1 kg
7,9 kg
7,1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 1,6 kg viikossa
29 marraskuuta 2021
Tässä tää edelleen samoissa pyörii.
Josko joulukuun pysyy aamupaino (pääasillisesti) < 72kg,
Tammikuussa sitten tarkastaisi, jos ei mene 70kg rikki, että onko jotain syömisissä/liikunnassa/palautumisessa pois kohiltaan.
(edelleen ka. pudotus/vko >300g. Ja se on hyvä tahti mulle.)
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70,7 kg
9,3 kg
5,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
Painohistoria - TakaisinKuntoon
Näytä täydellinen historia