Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
ShaQRi
Päiväkirja
Päiväkirja - ShaQRi
Profiili - ShaQRi
|
Painohistoria
36 - 40 (415)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
16 maaliskuuta 2023
Nää 8-16 istumavuorot on kyl hanurista…
- ei tuu hyötyliikuntaa
- joutuu miettii ruokailut pienemmän kulutuksen mukaan
- ei pääse harrastaa ennen eikä jälkeen työvuoron 😖
Sit kun näit on 3 putkeen loppu viikosta ja 2 heti alkuviikosta niin tuleekin kevyt viikon paussi uintiin .. 😡
Lisää kommentti
15 maaliskuuta 2023
Eilinen mifu-paistos eväänä.
Lisää kommentti
15 maaliskuuta 2023
Päiväni vitriinissä alkakoon raikkaasti marjoilla & jugurtilla 🫐🍓
Lisää kommentti
14 maaliskuuta 2023
Pitänee jakaa annoksia useampaan erään, kun päivällä pituutta ja annokset pieniä + mitä enemmän hampaille töitä, sen nopeammin tulee kylläiseksi .
5:30-11:00 työt
( ulkohommia 2,5h)
12-13 uinti 1600m
Askeleet 9,1km kello 15:00
( viel pitäs hakee lapset tarhasta )
Aamupala 04:15 ruisleipä 2 viipaletta, juusto & metari
Aamupala 08:30 maitorahka & marjat
Välipala 11:45 appelsiini
Lounas 13:15 lohikeitto , 1 pala leipää
Lounas 15:05 mifua, kaalia & kesäkurpitsaa raejuuston kanssa.
Lisää kommentti
14 maaliskuuta 2023
Mifua, kesäkurpitsaa , kaalia ja raejuustoa.
Ihan ei pieni keitto annos riittänyt uinnin jälkeen 🤯
Lisää kommentti
Painohistoria - ShaQRi
Näytä täydellinen historia