|
Löytyykö täältä muita jotka täyttävät pyöreitä vuosia ja olette elämäntapa remontissa. Itse täytän ensi vuonna 40v ensi vuonna. Tarkoitus olisi saada +25kg pois, mutta katsotaan pääsenkö syyskuussa tavoitteeseen. Tsemppiä kaikille tasapuolisesti
|
2419 kcal
|
Rasva: 126,36g | Prot: 97,32g | Hh: 212,26g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Valio Arki Juusto, Lehtisalaatti (Vihreä), Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Kivennäisvesi, Tuorepuuro. Lounas: Vesi, Old El Paso Cheddar Dip, Broilerikastike, Täysjyvävehnätortilla. Päivällinen: Pirkka Luumu Tomaatti, Kurkku, Salaatti, Kivennäisvesi, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Peruna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Ruokakerma 15%, Valio Ruokakerma 15%. Välipalat/Muut: Estrella Voinmakuinen Micropopcorn. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 20 minuuttia, kävelu - 1 tunti ja 15 minuuttia, kävely - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Parin vuoden päästä täytän 40 miekin ja saman verran olis pudotettavaa. Tsemppiä! 🌸
18 touko 18 jäseneltä: Mia-Mikaela
|
Mulla tulee ensi vuonna 30 vee mittariin ja lupasin joskus alta 25-v. itselleni et kolmekymppisenä olen löytänyt rauhan ja oon elämäni kunnossa 😊
18 touko 18 jäseneltä: 711n4
|
tsemppiä 👍 mun 40v juna meni jo reilu vuosi sitten 😂 edelleen elämäntaparempan kourissa. pudotettuja kiloja takana 20kg ja saman verran vielä edessä 😊
18 touko 18 jäseneltä: Hansku_76
|
Sama juttu kuin 711n4:llä, eli ensi vuonna tulee 30 täyteen ja lupasin pari vuotta sitten että viimeistään silloin on saatava kaikki ylimääräinen pois. Eli n. 20 kiloa pitää kaikenkaikkiaan saada karistettua ja toivon siinä onnistuvani tämän vuoden puolella. 🙈
18 touko 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Minä täytän joulukuussa 50v.
Tarkoitus sitä ennen saada 15kiloa pois ja ruokavalio kuntoon🤗
18 touko 18 jäseneltä: quuenthebestone
|
Mä aloitin elämäntaparemontin just kolmekymppisten kynnyksellä, mutta en näe muuta yhteyttä ikään kuin sen että nyt on tosi levollinen ja tasapainoinen olo ja olen valmis muutokseen ja terveeseen itsekkyyteen. Oisko se sit kypsyyttä? ;)
18 touko 18 jäseneltä: tulppaana
|
Mä täytän kolmen vuoden päästä 50. (Joo, vähän kriisiä meinaa pukata, onneksi on aikaa saada pää kasaan.) Ylläpitoa suunnitteilla lähinnä.
18 touko 18 jäseneltä: J0hQ
|
mä täytän 40 ihan pian ja kyllä, kovasti koetan ottaa kroppaani haltuun vaan tuskainen on taival.
18 touko 18 jäseneltä: annemari.immonen
|
Mä täytän kans ensi vuonna 40. Silloin toivoisin olevani "sopiva", hyvävointinen ja hyvännäköinen.
19 touko 18 jäseneltä: Maikki1
|
Minäkin 40v ensi vuonna! Kroppa vanheni ihan parissa vuodessa salakavalasti eli kävi juuri se ”kilo per vuosi ellei muuta mitään sen jälkeen kun täytät 30v.” Toki mulle tuli se 10kg puoleentoista vuoteen.
Tämä vuosi ollut aika kamppailua, nyt tuntuu hyvältä ja just siltä että olen valmis muutokseen. 😊
19 touko 18 jäseneltä: HeiDå
|
Tässä yksi kuuskymppinen ja voin sanoa, ettei se painon pitäminen normaalilukemissa ainakaan helpommaksi ole tullut.
19 touko 18 jäseneltä: Unelma Kaukainen
|
mun elämäntapa tempoa alkoi joskus päälle 30 vuotiaana ja sillä tiellä ollaan vieläkin. nyt 47 v kesällä ja vuosi vuodelta on vaikeampaa painon hallinta ollut. nyt olen löytänyt tasapainon vaatimalla itseltäni enemmän.
19 touko 18 jäseneltä: Kirsi71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|