Päiväkirja - EiKuulu-Sulle, 18 kesä 18

Jotenkin tuntuu että edellinen punnitukseni loukkasi jopa osaa kommentoijista täällä, anteeksi siitä. Päivät jolloin merkkaan ruokia ylös merkkaan aivan kaiken. Päivät jolloin ei ole merkintöjä on niitä jolloin en merkkaa mitään. Pakko välillä ottaa lomaa tästäkin sovelluksesta ja ottaa iisisti. Muuten menee mulla täysin ylisuorittamiseksi ja näännytän itteni niinku viime syksynä. Haluan vaan olla terveempi ja voimakkaampi joku päivä tulevaisuudessa. Yks isoimmista haaveista on oppia ampumaan jousipyssyllä ja sitä varten tarvitsen voimaa ja kestävyyttä yläkroppaan. 🏹💪 Tätä tavoitetta kohden kuljen omaan tahtiin ja yritän ottaa rennosti kehoa ja mieltä kuunnellen.  

Täälä porukka välillä keskittyy vähän liikaa muiden neuvomiseen, kun jokainen on yhtäkkiä oman elämänsä personal trainer ja ravintoterapeutti, eli ei kannata ottaa itteensä. Tsemppiä sulle tavoitteen saavuttamiseen! 😊 

Joo näinhän se on. Kiitos tsempistä! Pikkuhiljaa vaan omaan tahtiin etenen tässä, yksi askel ja parannus elämäntavoissa kerrallaan. Ite ainakin olen semmonen nautiskelija että välillä on pakko antaa itelle lupa löhöilyyn ja herkutteluunkin. Jaksaa sitten taas paremmin suorittaa treenit ja syödä oikein.  

Niin se on, kun postaa ettei paino laske, mitä teen väärin jne, niin saa paljon vinkkejä. 😄 Kun ollaan vieraita toisillemme, ruokapäiväkirjaa tulee tutkittua. Itsekin olisin sanonut pelkkien kalorien perusteella, että syö enemmän, mutta mistäs sitä arvaa, että rennomman syömisen päiviäkin on. Neuvoista voi poimia sitten sopivat, jos haluaa. Omasta mielestä kiva ravistella vähän omia tapoja, edes ajatuksen asteella. 

Kahvakuula on ehkä tehokkain yksittäinen treeniväline mitä maa päällän kantaa :) 

Joo on se kyllä hyvä. Ja mukavan monipuolinen. Mietin välillä onko toi 6 kg vaan vielä vähän liian painava itelleni joihinkin liikkeisiin.  

Jos jaksat heilua kuulan kanssa 45min niin se on ennemminkin liian kevyt ;) Kun voimaa tulee lisää niin perusliikkeille vaan painavampaa kuulaa. 

Oh dear 😅 Sanottasko että esim sumo kyykky 6 kilolla on ok mut osa käsille käyvistä kuten sivulle ojennus on melko murhaa tolla 6lla.jospa hommais kevyemmän ja painavemman kuulan vielä lisäksi.  

Toinen vaihtoehto voisi olla säädettävät käsipainot. Antaa enemmän mahdollisuuksia kuin yksittäinen kuula. Kuulan on muutenkin hyvä olla riittävän painava, koska se osaltaan myös pakottaa kiinnittämään huomiota tekniikkaan ja sitäkautta myös kehittää nopeammin.