|
En ikinä uskonut näkeväni päivää jolloin julkaisen itsestäni muutoskuvan mutta tässä sitä nyt ollaan. Ajatuksella että koska muutkin niin kyllä mäkin. No ei. 🙈
Välitavoitteeseen on enää 100g joten julkaisin tämän nähdäkseni onko mikään kropassa muuttunut.
|
1639 kcal
|
Rasva: 54,57g | Prot: 106,12g | Hh: 167,01g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Flora Kulta, Vadelmat, Vaasan Ruispalat, Flora Kulta, Dulano Kalkkunanfileeleike, Punainen Paprika (Tuore), Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Milbona Dippikastike, Pirkka Luumu Tomaatti, Freshona Pakasteherne, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Uunilohi. Päivällinen: Viinirypäleet, Milbona Quark & Yogurt Blend. Välipalat/Muut: Skyr Vanilja, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Flora Kulta. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|