Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 124,41g | Prot: 124,39g | Hh: 62,42g.
Aamiainen: Maitokahvi, Dulano Salami Meetvursti, Karppirieskat, Paprika (Keltainen), Kurkku, Oivariini Oivariini, Kananmuna, Foodin Kapryylihappo, Valio Luomuvoi, Kahvi. Lounas: Pirkka Savukirjolohifilee, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Crownfield Pellavansiemensekoitus, Mustikka, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Milbona Maitorahka 4,3%. Välipalat/Muut: Crownfield Pellavansiemensekoitus, Mustikka, Milbona Maitorahka 4,3%, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paistettu Kananmuna, Grillimaisteri Minibratwurst, Graavilohi, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|