|
Lämpötilat viikolla joka päivä 30 ja yli. ☀ Viikolla tullut tehtyä tässä liian usein pikaisia ja huonoja valintoja mikä näkyy kyllä vaa'an lukemissa. Ollaan syöty ulkona paljon eikä ole tullut tehtyä juuri lainkaan kotona ruokaa.
Tänään lähdetään lomailemaan veneelle. En pääse seuraamaan ja merkkaamaan painoa enkä punnitsemaan ruokia... ehkä tekee ihan hyvääkin pitää breikki siinä. Kuvia kuitenkin meinaan laittaa ja varmaan jonkin verran muutenkin merkkailla mitä syön.
Toivon että suht koht pysyn ruodussa syömisissä. Annoskoot uskon että on helppo pitää normaaleina mutta muuten varmaan tulee lomalla vähän lipsuttua ruokavaliosta. Ruotuun sitten taas 3 vkon päästä. 😁 Tsemppiä kaikille yhteisen tavoitteen; terveemmän ja hoikemman elämän tavoittelun kanssa. 👍
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 59,96g | Prot: 73,53g | Hh: 27,77g.
Aamiainen: Savuhovi Maalaiskinkku, Kahvi, Kurkku, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Siemennäkkileipä. Lounas: Kukkakaali, Kermaperuna, Fazer Amica Pippurikastiketta, Urtekram Kurpitsansiemen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Pippurinen Porsaanfileepihvi, HK Rypsiporsas Jauhelihapihvit. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|