|
Suunta ollut väärää,mutta johtuuko säästä vai mistä,ehkä myös lenkkeily on edelleen jäänyt kuumien kelien takia vähemmälle.. no uusi yritys ensi viikolla. Kohta töihin 7-19.Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista,muistakaa juoda.
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 65,14g | Hh: 180,57g.
Aamiainen: Rainbow Appelsiini Täysmehu, Leivon Leipomo Ruisvarras, Oivariini Oivariini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kivennäisvesi, Tuorepuuro. Lounas: Ketsuppi, Novelle Kivennäisvesi, Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla. Välipalat/Muut: Jacky Kinuskivanukas, Ingman Jaffa Jäätelötuutti. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|