Päiväkirja - Ancaha, 29 elo 18

Jep...muksut menee edelle ja jos tykkää reenailla niin kyl se onnistuu kotonakin. Jos ei ole puntteja voi mennä nosteleen vaikka kiviä...vain mielikuvitus on rajana😁 

totta..vielä sekin aima koittaa kun voi ajatella itseäänkin.. 😊 lapsien pitää saada olla lapsia, harrastaa ja tuntea olonsa turvalliseksi..itellä ei ollut sitä mahdollisuutta..  

trainer4you mainostaa syystarjousta, 95€ pakettia ilmaiseksi koodilla syys18. Ei sido mihinkään eikä siitä tule mitään laskuja myöhemmin. Ainakin yksi 4vko kotitreeni siellä oli ja paljon muuta infoa. Kannattaa käydä tutustumassa, voimassa käsittääkseni vielä tänään ja huomenna. 

Fitness24/7 on 19.90€/kk jos paikkakunnalta löytyy. Ainoa ongelma on että yleensä suht pienet tilat ja paljon porukkaa koska halpa kk maksu. Itse vaihdan pois kyseisestä ketjusta mutta hinta/laatu suhde kohdallaan. 

Hyviä tarjouksia on varmaan paljo mutta välillä se 19,90 on liikaa 😔 

Nosta vaan rautaa. 👍 Kaikista tehokkain keino päästä ylimääräisestä fläsästä eroon. Lisäksi parantunut lihaskunto ja kestävyys kuluttaa kaloreitakin luihua enemmän. Antaa myös muotoa lihaksille joskin töitä joutuu tekemään. Eikä tartte rehkiä tuntikausia 

Eipä täälläkään oo varaa salille, kotona treeniä yms. YouTubessa paljon videoita ja ohjeita kotitreenille! 👍🏼 

Todellaki paljo sekä Juutupes että IGs.. mulla on syssen tanko ja painoja onneks kotona mutta siinäki mielikuvitus vaan rajana ❤️ 

juu..mielikuvitusta,youtubea yms apuna ja kotitreeniä..mutta salilla sais vähän laitevaihtelua.. ei pelkkä painojen nostelu jaksa itseä pitkään kiinnostaa.. otan yleensä jonkun jumpan ja vartin käyn painoilla puuhastelemassa..  

Itsekin luovuin salikortista ja ostin kotiin levytangon ja painot kotiin. Teen voimatreenin juoksulenkin jälkeen. En oo katunut 😏 

Kuningasliikkeet mave ja kyykky saa naisillekin hyvää aikaan. Säännöllisesti treenattuna eikä julmetuilla alikaloreilla, peilikuva kiittää ja kumartaa. Ja yleisvire mikä parantuneesta lihaskunnosta saa....