|
En tiedä onko tämä lenkin jälkeistä endorfiinihöyryjen puhetta vai.. Tulin taas pohtineeksi tätä "elämäntapamuutosta". Ehkä parhaita vaikutuksia on yleinen vireystilan ja mielialan nousu. Energiaa tuntuu olevan kuin pienessä kylässä. Samat työt, kouluhommat, velvollisuudet mutta arki ei tunnu yhtä raskaalta kuin esimerkiksi vuosi sitten. Oikeastaan arki on ihan kivaa ja myös ne "velvollisuudet".
Kappalevalinta juoksulenkkiin: Airbourne-Runnin' Wild
|
1439 kcal
|
Rasva: 52,61g | Prot: 82,84g | Hh: 167,14g.
Aamiainen: Banaanit, Elovena Kaurapuuro, Gouda- tai Edam-juusto, Sämpylä. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Seiti Annospaloina, Pastakastike Vihanneksilla (Kotitekoinen), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broilerin Fileeleike, Felix Caesar Salaattikastike, Hesburger Juustolastu, Rivercote Krutonki. Välipalat/Muut: Arki Juusto, Herkku Maksamakkara, Ohut Kauraherkku, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Kreikkalainen Jogurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Choco Protein Proteiinivanukas. lisää...
|
|
 Kommentit
sama. töiden jälkeen pikavisiitti metsässä, sienet pannulle. Jumpalle, kauppaan, ruoka uuniin huomiseksi, saunaan ja ensitreffit alttarilla 😂
18 syys 18 jäseneltä: mirja.kalliosaari
|
Liikunta, kropan tervehtyminen. Siinäpä osa terveellisemmän elämänvalinnan myönteisistä vaikutuksista. Mielikin tervehtyy joka on ehkä minusta se tärkein.
18 syys 18 jäseneltä: japolarhe
|
Huh, siekin mirja.kalliosaari noin reippaana. Unikin maistuu paremmin kun on touhunnut. 😊 Pitää vaan toivoa ettei tämä ole hetken huumaa ja kohta iskee joku syysmasennus ...🤔
18 syys 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
18 syys 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|