|
ihmeellistä ns. kiirettä koko päivä, ei edes lenkille "ehtinyt". tukka putkella painelin hoitamassa kaikki mahdolliset etapit, joista osa lisäpainoina kauppakassit - ja kappas: askelia 25 k, kulutus 2600 kcal. Lenkille juu olisi tehnyt mieli, mutta tällä kuntotasolla ihan järkevää, että se jää huomisen iloksi. Nyt on nälkä ja vielä pitäisi jaksaa miettiä jotain fiksua. saas nähdä, ei tee mieli mitään järkevää.
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
2315 kcal
|
Rasva: 119,92g | Prot: 75,82g | Hh: 179,24g.
Aamiainen: Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija, Valio Kevytmaito. Lounas: Pirkka Porkkana, Punasipuli, Valio Maustamaton Raejuusto, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Punakaali, Tavallinen Majoneesi, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty). Päivällinen: Rainbow Herkkusienet Viipaleina Mausteliemessä, Gin Tonic, Parsakaali, Spice Up! Tom Yam Tahna, Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Apetit Pullea Sokeriherne, Tavallinen Majoneesi, Lohi, Meira Siemensekoitus, Kukkakaali, Nuudelit. Välipalat/Muut: Porkkanat, Kauraleipä, Philadelphia Original Laktoositon, Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 4 minuuttia, voima - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|