|
On se jännää, silloin kun ei laihduta, tuntuu että ei ole ongelmaa syödä vaikka kuinka paljon, mikään ei riitä .Mutta auta armias, kun aloittaa katsomaan mitä suuhunsa laittaa, tulee ongelmaksi se, että ei saa syötyä määrättyjä määriä. Miten se voi olla mahdollista? Nytkin, vaikka onnistuu jo jopa jakamaan päivä ruuat 4 eri aterialle, tuntuu että annoskoot on aivan järkyttävän suuria. Joku ei nyt täsmää....
|
2061 kcal
|
Rasva: 85,12g | Prot: 129,55g | Hh: 185,10g.
Aamiainen: Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kartanon Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Pirkka Rasvaton Maito. Lounas: Mama Pihvin Makuinen Nuudeli, X-Tra Broccoli Mix, Bergmann Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: El Tequito Tortilla Wraps Plain, Rainbow Tex Mex Cheese Sauce, Lovilio Mozzarella Juustoraaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Tex Mex Chunky Salsa, Paprika (Punainen), Salaatti, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pohjolan Meijeri Kevyt Kermaviili. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikala Kolmioleipä. lisää...
|
|
 Kommentit
😁 Prosessoitua höttöä voi napsia koko ajan ja heti on nälkä. Kun kokoaa kunnon aterioita, pärjää sopivalla määrällä. Taikuutta.
08 tammi 19 jäseneltä: täti omena
|
Mul on ollut vähän sama! 😅 Kai se on et vatsalaukku pienenee, ja toisaalta jo ehkä sit ruokailutilanteeseen liittyvä stressi.. 🤔
08 tammi 19 jäseneltä: °*TwinkleStar*°
|
Ei taida voida olla kyse vielä vatsalaukun pienenemisestä, koska aikaa on mennyt vasta vajaa viikko. Ja varsinkaan näillä annosmäärillä ei voi millään vatsalaukku pienentyä. 😁 Tänäänkin päivällisellä söin kolme fajitasta vaikka normaalisti olisi riittänyt kaksi, mutta kun ruokaa oli niin paljon vielä jäljellä. Onhan ruuassa kuitenkin kyllä enemmän kasviksia kuin ennen eli ehkä määrä on sitten sen vuoksi isompi. Mietin vaan, että jos vielä pitäisi ottaa pienempi lautanen käyttöön, miten mä sen kaiken ruuan oikein söisin ??
08 tammi 19 jäseneltä: Sasse72
|
Minulla on sama ”ongelma”, aina jää puuttumaan n. 300 kcal...
08 tammi 19 jäseneltä: jumppapall
|
Hiilarit on pahin laihtumisen este.
Ensimmäisessä vaiheessa jätin *kaiken sokerin* ja juuston pois ja aloin syömään 2-3 kertaa päivässä. Sillä -10 kg/6 kk. Ei välipaloja ja aika nopeesti n. 12 tuntia päivässä syömättä. Joka päivä. Yksittäisistä taukopäivistä ei kannata stressata. Rasvaa voi lisätä, jos tulee nälkä liian aikaisin (ja ei syö ylenmäärin hiilareita). Syö kasviksia ennemmin, kuin hedelmiä.
09 tammi 19 jäseneltä: mikapeltokorpi
|
Ja syö vain jos on nälkä, älä syömisen vuoksi. 5 ateriaa päivässä keksittiin 60-luvulla USA:n ruokateollisuuden toimesta, kuten myöskin ruokaympyrä/-kolmio. Sama meininki Suomessa pienellä viiveellä ja samalla metodilla: Suomalainen ruokasuositus päätetään Maa- ja metsätalousministeriössä ja kampanjoita sponssataan ruokateollisuuden puolesta.
09 tammi 19 jäseneltä: mikapeltokorpi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|