Päiväkirja - J0hQ, 08 tammi 19

Meinasin nukahtaa istualleen tuon leivän jälkeen. Kompensoin syömällä monta palaa kukkisrieskaa, päällä paksulti voita. 😆 Johan on tammikuu: olen syönyt karkkia ja leipää. Kohta varmaan katkeaa tipatonkin. 🤪 

Ei ne hiilarit nyt mitään hermomyrkkyä ole 😀 Ite koitan pitää yksinkertaiset (nopeat) hh:t minimissä, mutta jos tulee syötyä enemmän, se kannattaa hyödyntää salilla, tai lenkkipolulla. Itselläni ainakin pari tuntia hiilarimätön jälkeen on suorituskyky ihan huipussaan.  

Hiilarit on mun kryptoniitti. 😴 No huomenna parempi päivä. 😄 

Riippuu ihmisestä kyllä paljon. Paastottu treeni on kyllä hyväksi rasvan poltolle, mutta minun kohdallani tulokset salilla vaan ovat parempia, kun tasainen hyvä hiilihydraattilähde on nautittu ennen treeniä. Oon niin sata kertaa todennut, että pakko uskoa, vaikka gurut sanois mitä 😀 Siks tämä IF on ihan puhtaasti rasvanpolttoon suunnattu dieetti, jolla pääsen haluamaani kehonkoostumukseen, ennen kuin alan rakentaa kunnolla lihasta 😊 

Jalat ihan superturvoksissa. Ei ollut hyvä idea. 😩 

Nyt oot JOhQ oikein revitellyt🤪😂 ja kieltämättä lämppäri näyttää niin😋 

Minulla hiilarit turvottavat lähinnä vatsan aluetta, joka johtunee ruumiinrakenteesta. Nestettä kertyy kroppaan helposti pari litraa kuitujen ja hillarien vuoksi (vs. ketogeenien rv tai paastopäivä). Tämän vuoksi paino on heittellyt viime aikoina pari kiloakin viikon sisällä. Tällä viikolla tosin kipeä selkä (kortisolit) ja Burana ovat tainneet olleet pääsyylliset nesteen/painon kertymiseen. 

JOhQ vinkiksi, laitoin sulle yksityisviestin, jos et usein käy koneella fs:ssä. Itse käyny viimeksi heinäkuussa niin sokeena siellä etsin kirjekuorta🤪🤣 

Chili, mä vastasin. :) 

👍🤗laitoin vielä paluupostia🕊