|
Lounaaksi raejuustoa, avokadoa, tonnikalaa ja vihanneksia. Vhh-dietti
|
1259 kcal
|
Rasva: 98,47g | Prot: 68,98g | Hh: 20,33g.
Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Valio Maustamaton Raejuusto, Paprika (Keltainen), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Päivällinen: Italiamo Mascarpone. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. lisää...
|
|
 Kommentit
Tuleehan rasvaa tarpeeksi? Tonnikala öljyssä? Paljonko sulla tulee rasvaa päivän syömisistä? 🤗
03 helmi 19 jäseneltä: J0hQ
|
En ole kauheasti merkkaillut. Ilmeisesti liian vähän. Vaikka tossaki ruoassa tonnikala on öljyssä + avocado + majoneesi. Vaikea lisätä rasvaa kun on aivopesty, että se vaarallista 😬
04 helmi 19 jäseneltä: Sunflower78
|
Rasva lähtee rasvalla 😉. Ehkä kannattaisi muutama päivä kirjata syömiset, niin näet missä mennään.
04 helmi 19 jäseneltä: J0hQ
|
Täytyy tehdä niin :) Liian vähille kaloreille jää, se on varma.
04 helmi 19 jäseneltä: Sunflower78
|
VHH kulmakivi on juuri rasva. Kannattaa merkkailla ainakin sen aikaa että saa selkeän näppituntuman rasvanmäärästä ateriassa että itselle sopivassa määrässä. Sitten kun tietää miten paljon suusta alas menee voi ottaa chillimmin.
05 helmi 19 jäseneltä: japolarhe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunflower78
|