|
Kalorit saatu nostettua nyt 2000-2100 / päivä.
Jotenkin tuntuu ettei puntarilla käyminen tuo toivottua "boostia". Varmaan pitää alkaa ottamaan kuvia jos niiden välityksellä tulisi semmoinen olo että kehitystä tapahtuu. Paino tuntuu seilaavan aika tasaisesti päivästä riippuen 76,9-77.7kg. En tiedä mikä avuksi.. :/
|
2036 kcal
|
Rasva: 120,67g | Prot: 166,71g | Hh: 77,30g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-100, Kuuma Maitokaakao. Lounas: Meira Maapähkinä, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Naapurin Maalaiskananpojan Kananakki, Wilhelm Chili Sulatejuusto Makkara, Salaatti. Välipalat/Muut: Mutant BCAA 9.7. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Suosittelen kuvia! Ja mkttailua. Sitä tulee niin sokeaksi muutoksille, jotka tapahtuu vaa'an ulkopuolella. Itsekin hätkähtää kun mittanauhan kietaisee mahan ympärille ja tajuaa, että vaikka paino jumittaa on vatsasta lähtenyt rasvaa pois. Tsemppiä sinulle!
04 heinä 19 jäseneltä: laurazki
|
Laitan jossain välissä muutaman peilikuvan niin voidaan sitten yhdessä naureskella. :D
05 heinä 19 jäseneltä: Fattyman88
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fattyman88
|