|
Tää viikko meni te-toimiston järkkäämän uravalmennuksen merkeissä. Vähän huonoilla syömisillä ja juomisilla mentiin, kun paikassa, jossa kurssi pidettiin, ei ollut jääkaappia sen enempää kuin mikrookaan. Hengissä kuitenkin selvittiin ja huomenna taas otetaan rutiinista kiinni. Aamulla vois ihan vaan huvikseen kattoo, miten viikko on vaikuttanut painoon. 🤗
|
1469 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 73,92g | Hh: 156,44g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi. Lounas: Klementiinit, Tuorekurkku (Kuorineen), Savuhovi Aito Saunapalvikinkku, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Rainbow Margariini 60, Oululainen Jälkiuunipala. Päivällinen: Sportyfeel Protein Snack Creamy Caramel, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kermamunkki, Kahvi, Sportyfeel Protein Snack Choc 'n' Nut. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|