|
Aamulenkki (ensimmäinen) tehty heti kun heräs ja nyt odottelen, että puurovatta pikkusen laskee niin otan punttireenin tähän aamuun💪, ehkä sillä sais päivän muihin askareisiin lisä energiaa!
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 66,60g | Prot: 48,42g | Hh: 215,87g.
Aamiainen: Avokado, Taivalkosken Mylly Talkkuna, Puhdistamo Chia-Siemenet, Vesi, Suodatinkahvi, Risetti Pellavansiemenrouhe, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Hanavesi, Atria Kermainen Kanakastike ja Riisi . Päivällinen: Subway Vegan Delite, Coca-Cola Coca-Cola, Hesburger Ranskalaiset Perunat. Välipalat/Muut: Banaanit, Vesi. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|