|
Tää painon takaisin tulo nyppii, mutta asiani alkaa olemaan kunnossa. 3 viikkoa uudessa työpaikassa ja tuntuu hyvältä sillä mua arvostetaan ja pidetään yhtenä porukassa. Suhde asiat taitavat alkaa olla kivalla jamalla,ehkä sain sen parhaimman joululahjan mitä vähiten odottaa 😉🌹💖💝 ihana ihminen astumassa elämää ja haluaa myös olla seurassaan. Tammikuussa otan ryhti liikkeen ja nyt aion saada painoa alas vaikka 5kg kerralla kunhan saa olon paremmaksi. Kivaa joulun alkua kaikille tasapuolisesti ja muistakaa relata,itse töissä koko joulu.
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 63,92g | Hh: 139,14g.
Aamiainen: Sulatejuusto, Oivariini Oivariini, Wasa Sesam & Havssalt, Arla Piparkakku Rahka. Lounas: Bonaqua Multi Mansikka-Kiwi, Fazer Amica Broileri-Nuudelivuoka. Päivällinen: Tonnikalasalaatti. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi, Mikropopcorn. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
tanssi treeni - 30 minuuttia, vaeltaminen - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|