|
Nyt taas lähtee vauhdilla. 30 kg kokonaispudotus. Maali häämöttää!
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
623 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 31,87g | Hh: 17,34g.
Aamiainen: Whey'mo Protein Shake Chocolate, Fresh Hetki Kerrossalaatti Kana-Couscous . lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|