Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 11,32g | Prot: 37,78g | Hh: 131,15g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Röd Paprika, Avokado, Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Eldorado Färskost Light, Kavli Flatbröd. Lounas: Fitness Chocolate Cereal Bar, Socker, Frysta Hallon, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Banan, Kaffe med Mjölk. Päivällinen: Arla Apetina Feta 3%, Ananas, Gurka, Tomater, Röd Paprika, Vitkål, Sallad. Välipalat/Muut: Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Eldorado Färskost Light, Wasa Delikatess, Grapefrukt, Valio Arki Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kellogg's Protein Berries. lisää...
|
|
56 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|