|
Tunnin hiihtolenkin jälkeinen "välipala", noin 270kcal.
|
1604 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 128,97g | Hh: 172,97g.
Aamiainen: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Marjakiisseli. Lounas: Oliiviöljy, Mausteaitta Kotisinappi Perinteinen, Kukkakaali, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä. Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kokonaiset Herkkusienet, Aurinkokuivatut Tomaatit, Peruna-Sipulisekoitus, Tumma Soijarouhe, Ruoka Kevyt & Paksu. Välipalat/Muut: Valio Polar Juusto 5%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Marjakiisseli, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kiinankaali, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, K-Menu Rasvaton Raejuusto. lisää...
|
|
4043 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|