Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 204,77g | Hh: 165,60g.
Aamiainen: Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Fazer Alku Sadonkorjuu Mysli, Rainbow Vadelmainen Omenasose. Lounas: Paprika (Punainen), Parsakaali, Keitetty Kananmuna, Pakasteherneet, Atria Broilerin Ohut Fileeleike Pintamaustettu, Kotimaista Saunapalvi, Sipulit, Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%. Päivällinen: Porkkanat, Kaali, Kurkku, Suolakurkut, Lasagne, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Maustamaton Raejuusto, Kananrinta (Uunipaistettu, Rasvaton, Viipaloitu), Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti 0,4%, Salaatti, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Kotimaista Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mustaherukka, Pirkka Suomalainen Omena, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Whey'mo Protein Shake Vanilla, Banaanit, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|