|
Aamupalaa, pysynyt pitkälti samana jo useamman vuoden.
|
2141 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 189,03g | Hh: 206,01g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemen , Fazer Onnen Apilat Kauramuro, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Rainbow Vadelmainen Omenasose. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Keitetty Kananmuna, Porkkanat, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Peruna. Päivällinen: Kurkku, Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%, X-Tra Mozzarella 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Sipulit, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Keisari Münchener, Pakkasmarja Mustikka, Karpalot, Pakkasmarja Mustaherukka, Pirkka Suomalainen Omena, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Keitetty Kananmuna, Banaanit, Fazer Onnen Apilat Kauramuro, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Valio Polar 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
 Kommentit
Mitä tässä on? Näyttää hyvältä!
05 helmi 21 jäseneltä: OlgMark
|
@Olgmark Vapaan lehmän AB jogurttia n 100g, 250g rasvatonta maitorahkaa (xtra maistuu omaan suuhun parhaalta), Fazer alku onnen apila kauramuro 30g (ihan kuin riisimuroja olisi), pellavansiemeniä ja mauksi tällä kertaa vadelmainen omenasose 60g (rainbow). Murot ja rahka pysyy vakkarina, mut noi jogurtti ja "maku" vähä vaihtelee maun mukaan 👍🏻
05 helmi 21 jäseneltä: Santtu21
|
Kiitos vastauksesta! Paljonko tässä kalorimäärä?
07 helmi 21 jäseneltä: OlgMark
|
@OlgMark 398, ja saa helposti pudotettua vielä alas, kun jättää nuo pellavansiemenet pois. Silloin olisi 357 kaloreita. Noin 30g proteiinia, rasvaa about 5g ja hiilareita 45g, jos siis ilman noita pellavansiemeniä.
07 helmi 21 jäseneltä: Santtu21
|
Ihminen on tapojensa orja, niin hyvässä kuin pahassa. Aamupalasi edustaa ehdottomasti Hyvää tapaa.
17 helmi 21 jäseneltä: hanna.kan
|
@hanna.kan oon huomannu et kun lataa aamuun tollasen 30g proteiinia niin pääsee päivän kokonaissaldossa jo pitkälle. Mutta pääpaino kyl alunperin oli siinä, et löysin edes jotain mitä maltoin aamusella syödä.
17 helmi 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|