|
🍉🍏🥑🍅Tiukkaa taistelua, lisää kasviksia 😁
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 70,80g | Prot: 95,56g | Hh: 181,37g.
Aamiainen: Pirjon Pakari Hiivaleipä, Supermass Nutrition Super Whey Isolate, Maitokahvi, Ingmariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%, Atria Saunapalvi, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Satsuma, Omenat (Gala). Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Ingmariini Vähärasvaisempi, Ruisnäkkileipä. Päivällinen: Ingmariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Eridanous Halva. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|