|
Lisää kaloreita koneeseen. 2vk mennyt nyt 2150/päivä ja paino samassa. seuraava viikko 2300
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2455 kcal
|
Rasva: 54,72g | Prot: 195,57g | Hh: 282,97g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Karamelli wheymo. Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kaali, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Blue Dragon Munanuudelit, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, HK Viljaporsaan Marinoitu Kasslerpihvi, Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu. Päivällinen: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Blue Dragon Munanuudelit, Kaali, Blå Band Italian Pata. Välipalat/Muut: Marabou Mint Krokant, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kukkakaali, Hirvi/Peura, Flatbread, Snickers Snickers Protein, Irtokarkki. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|