|
Maanantai/Tiistain kevyemmät päivät näkyy vielä, vaikka ke/to ollaan menty 2850 kcal saldolla
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 69,77g | Prot: 215,64g | Hh: 355,68g.
Aamiainen: Sämppy, Sportlife puuro. Lounas: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Sämppy, Atria Broilerin Sisäfilee Pehmeän Pippurinen, Rainbow Lasagnelevyt, Kevytgratiini. Päivällinen: Rainbow Mangokuutiot, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), GoGreen Chili Sin Carne, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Fazer Fasupala Pantteri , Kotimaista Saunapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Pirkka Suomalainen Omena, Nestlé Cheerios Oat Apple & Cinnamon, Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Kariniemen Valkosipuli Fileesuikale, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Biscoff brownie, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|