|
alin lukema 8 vuoteen 🤭
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2509 kcal
|
Rasva: 117,90g | Prot: 132,34g | Hh: 222,07g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Keiju Rypsiöljy, Kananmuna. Päivällinen: McDonald's Ranskalaiset (Isot), McDonald's Salsa & Sour Cream Crispy Chicken McWrap, McDonald's Big Mac Hampurilainen. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kevyt Kermaviili, Kotimaista Broilerin Jauheliha, X-Tra Tortilla Wraps. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Mikä sulle on ns. optimaalinen paino? Tai mitä tavoittelet? Aika matalissa lukemissa alkaa sulla jo paino olemaan 😋
11 kesä 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Oon seilannu tossa 80kg kieppeillä ja siinä on iha mukava olla. Tälle vuodelle tiputin painoa, että pääsen kisaamaan <70kg painoluokassa, mutta syksyllä olisi suunta taas ylöspäin. Haluaisin päästä siihen 90kg kintaalle, mutta ilman sitä rasvaprosentin kasvatusta, eli useamman vuoden tavoite ennemmin. Mut juu, kyl ny olo on luiseva 😅 Eilen illalla tankattu 3l juomaa ja 3000kcal ruokaa ja varmaan 20g suolaa 🤭
11 kesä 21 jäseneltä: Santtu21
|
Ahaa, se paino on puhtaasti kisailumielessä noin alhaalla. Tämän ymmärrän täysin 🤗 olin muuten ekaa kertaa 15 vuoteen eilen heittelemässä koripalloa veljen kanssa, löysin itsestäni paljon lihaksia, joiden olemassaolosta en tiennyt 😂 joka paikkaa särkee tasaisen kivasti 🙃
12 kesä 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Palloilemalla saa kyllä mystisiä paikkoja kipeiksi 😅 Oon huomannu saman kun sillon tällöin ja satunnaisesti, kun on käyny palloa pomputteleen. Eikä ihan samalla tavalla pysy hanskassa enää 🤣
12 kesä 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|