Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 86,30g | Prot: 68,62g | Hh: 207,64g.
Aamiainen: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Pakkasmarja Pakastemansikka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Alpro Soya Original, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Fresh Suomalainen Salaatti, Risella Kvinoa, Spice Up! Satay Kastike, So Fine Tofu Maustamaton. Päivällinen: Tesco Free From Green Pesto, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Kurkku, Paprika (Keltainen), Soijakastike, Rainbow Gluteeniton Fusilli, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Aprikoosit, Porkkanat, Nurishh Classic Slices Juusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Coop Luomu Maissikakku Merisuolalla, Alpro Soya Original, Nestlé Go Free Chocolate Corn Flakes, 3 Kaveria Lakritsi & Vadelma. lisää...
|
|
262 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.i.savolainen
|