|
Kiristyy hyvin 🤗
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 163,29g | Hh: 194,21g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Fazer Korvapuusti, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Pehmeän Pippurinen, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Kotimaista Moniviljarinkula, Juustoportti Rasvaton AB Jogurtti Maustamaton, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, Kesäkurpitsa, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Fusilli Kuviopasta, Joulukinkku, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Kurkku. Päivällinen: Preah Vihear Jasmiiniriisi, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu. Välipalat/Muut: Mustikka, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Joulukinkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Tortilla Wraps. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|