Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2528 kcal
|
Rasva: 109,99g | Prot: 157,72g | Hh: 222,89g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Vaasan Iso Grahampaahto, Tomaatit, Valio Arki Gouda Viipale, Oivariini Herkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Paistettu Kananmuna. Lounas: Oivariini Herkku, Ruisleipä, Lihakeitto. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Ruisleipä, Oivariini Herkku, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Lihakeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Kookoshiutale, Valio Raejuusto 2%, Valio Jogurtti Mansikka, Paistettu Kananmuna, Valio Arki Gouda Viipale, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Tomaatit, Vaasan Iso Grahampaahto, Oivariini Herkku, Valio Plus Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Oululainen Pullava Voisilmäpitko, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|