Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2732 kcal
|
Rasva: 117,24g | Prot: 150,63g | Hh: 258,72g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Valio Arki Gouda Viipale, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Oivariini Herkku, Vihreä Tee, Valio Jogurtti Mansikka, Valio Raejuusto 2%. Lounas: Tee (Haudutettu), Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Oivariini Herkku, Ruisleipä, Lihakeitto. Päivällinen: Oivariini Herkku, Lihakeitto, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto 2%, Fazer Kaurarieskanen, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Arki Gouda Viipale, Oivariini Herkku, Paistettu Kananmuna, Freeway Mansku , Marabou Premium 86% Cocoa, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Rainbow Hedelmä-Pähkinämysli, Valio Valiojogurtti Florida, Annas Pipari. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|