Päiväkirja - Helurei, 15 syys 21

Tuleeko muillekin välillä tosi heikko olo? Syön n300-400kcal alle kulutuksen ja eilen sekä tänään tuli tosi heikko olo. Ennen en ole kokenut näin usein ja ennen helpotti kun söin yks päivä enemmän. Tämä ei ole alin paino enkä kokenut tällästä kun olin vielä pienempi. Olen syönyt alle kulutuksen vaan 1 1/2viikkoa ja viikonloppuna olin bileissä joten tuli syötyä yli kulutuksen ja tosi paljon! 🤔

Näytä dieettikalenteri, 15 syyskuuta 2021:
1771 kcal Rasva: 39,15g | Prot: 159,37g | Hh: 185,42g.   Aamiainen: Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, SYLT Drottning, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: X-Tra Broccoli Mix, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Knäckebröd, Rainbow Tomaattimurska Valkosipuli. Päivällinen: KORV soppa med potatis. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, SunSpelt Spelttimuro, Skyr Uuniomena, Cashewnötter, Banan, Becel Original, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Marianne Marianne, Vaasan Iso Grahampaahto, Valio Aamupala 5%, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g). lisää...
1380 kcal Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...

   Kannatus   

Kommentit 
Mulla on välillä ollut voimattomia päiviä mutta oon ajatellut että se on kehon merkki et pitää levätä urheilusta ja oon pitänyt lepo päiviä ja se on auttanut, aina ei muista pitää palautumis päiviä...välillä auttaa kun syö vähän runsaamman lämpimän aterian, paljon proteiinia ja kasviksia  
15 syys 21 jäseneltä: LadyLazarus82
mulla on kans noita heikotus/voimattomuus päiviä. Huomioitavaa on, että kuukautiskierron eri vaiheissa voi energian tarve lisääntyä 100-300 kcal/ pv. Kannattaa seurata ja merkata ylös. 
15 syys 21 jäseneltä: hilma71

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Helurei


Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.