|
Tuleeko muillekin välillä tosi heikko olo? Syön n300-400kcal alle kulutuksen ja eilen sekä tänään tuli tosi heikko olo. Ennen en ole kokenut näin usein ja ennen helpotti kun söin yks päivä enemmän. Tämä ei ole alin paino enkä kokenut tällästä kun olin vielä pienempi. Olen syönyt alle kulutuksen vaan 1 1/2viikkoa ja viikonloppuna olin bileissä joten tuli syötyä yli kulutuksen ja tosi paljon! 🤔
|
1771 kcal
|
Rasva: 39,15g | Prot: 159,37g | Hh: 185,42g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, SYLT Drottning, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro. Lounas: Rainbow Tomaattimurska Valkosipuli, Knäckebröd, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Kotimaista Kanan Filee Suikale, X-Tra Broccoli Mix. Päivällinen: KORV soppa med potatis. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Aamupala 5%, Vaasan Iso Grahampaahto, Marianne Marianne, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Becel Original, Banan, Cashewnötter, Skyr Uuniomena, SunSpelt Spelttimuro, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
 Kommentit
Mulla on välillä ollut voimattomia päiviä mutta oon ajatellut että se on kehon merkki et pitää levätä urheilusta ja oon pitänyt lepo päiviä ja se on auttanut, aina ei muista pitää palautumis päiviä...välillä auttaa kun syö vähän runsaamman lämpimän aterian, paljon proteiinia ja kasviksia
15 syys 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
mulla on kans noita heikotus/voimattomuus päiviä.
Huomioitavaa on, että kuukautiskierron eri vaiheissa voi energian tarve lisääntyä 100-300 kcal/ pv. Kannattaa seurata ja merkata ylös.
15 syys 21 jäseneltä: hilma71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|