|
Eih.. vaikeuksia syödä tasaisesti ja päästä tuonne suositeltuun 1500kcal. Nyt edelliseltä viideltä päivältä keskiarvollisesti 1060kcal/päivä. Ketolla vaan pysyy nälkä mulla poissa niin hyvin, etten saa kaloreita täyteen.
Onko muilla samoja ongelmia?
|
1364 kcal
|
Rasva: 101,20g | Prot: 89,29g | Hh: 20,06g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Kotimainen Meetvursti, Kotimaista Punaleima Emmental, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Vichy Sitruuna, Vesi. Lounas: Meira Ketsuppi, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Jäävuorisalaatti, Kotimaista Raejuusto, Vesi, Kahvi. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Punasipuli, Pirkka Suippopaprika, Jäävuorisalaatti, Hanavesi, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Kotimaista Punaleima Emmental, Kotimaista Nauta-Sika Jauheliha, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno. Välipalat/Muut: Herkkumaa Maustekurkku, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Haribo Salmiak Tab's. lisää...
|
|
 Kommentit
Hiilareita mukaan, jos ilman on hankala saada enemmän kaloreita kasaan 🤗
18 loka 21 jäseneltä: Santtu21
|
kunhan tällä ketolla nyt saa ensin alkuun kiloja pois niin sitten voi sen sopivan hiilari määrän etsiä. Täytyy lisätä öljyjä jos ei muuta keksi
18 loka 21 jäseneltä: Ancaha
|
Oikeasti meinaat että painosi ei putoa sillä, jos saisit kalorisaldoksesi 1400kcal lisäten 100g hiilareita vs lisäten 45g öljyä? Olettaen että tuo 1400kcal pitää sinut vielä kalorivajeessa. Lisäämällä hiilareita saisit samalla myös annoksiin/aterioihin lisää makua ja näin helpompi syödä visioimasi määrä
18 loka 21 jäseneltä: Santtu21
|
Miksi yrittää väkisin syödä enemmän kaloreita, jos elimistö sanoo sinulle, että nyt on hyvä? Anna sen kertoa sinulle, koska nyt luultavasti nauttii, kun pääsee rasvaa polttamaan. Sitten, kun se ruumiisi tarvitsee lisää, kyllä se siitä kertoo. Jatkaa vaan samaa rataa ja nauti sulavasta rasvasta. 👍
18 loka 21 jäseneltä: yohoyoh
|
Santtu21 Kiitoksia vinkistä, mutta olen iteselle huomannut parhaaksi vaihtoehdoksi ketoilun joten jatkan sillä vielä ja otan hyvät rasvat käyttöön.
Yohoyoh: Näinhän se on. Ja liekkö tarvitseekaan enää niin paljon syödä kun syön 3 kertaa päivään. Eihän nämä jotka syö kerran päivään vedä sitä 1500-2000 täyteen
19 loka 21 jäseneltä: Ancaha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|