|
Huomenna töitä klo 7-21. Olen tehnyt koko päivän eväät ja kirjannut ne jo valmiiksi. Pitää sitten vaan muokkailla, jos tulee muutoksia. Täytyy varmaan mennä kävellen, että täytyy 12000 askeltavoite. Jonkin verran vaatii suunnitelmallisuutta, mutta on kyllä kiva noita eväitäkin tehdä ja laittaa, kun ennen on vain hakenut työmatkalla kaupasta läjän jotain heräteostosta muutamaksi päiväksi.
|
1216 kcal
|
Rasva: 31,03g | Prot: 96,89g | Hh: 133,92g.
Aamiainen: Tuorepuuro, Maitokahvi. Lounas: Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar, Teho Sport Palautusjuoma Salmiakki. Päivällinen: Kasvispihvit, Vaasan Ruispalat, K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Pirkka Sulatejuusto. Välipalat/Muut: Skyr Sitruuna-Juustokakku. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Kuulostaa hyvältä, mäkin teen tollasta suunnittelua ja täytän päiväkirjan välillä etukäteen - se on sitten kiva kun se on tehty etukäteen ja ei tarvitse miettiä 😄
19 tammi 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
Joo, on kyllä ollut tosi toimiva. Meillä on töissä herkkukaappi, mistä voi ostaa, jos ei vaikka ole eväitä. Senkin voi välttää suunnittelulla, kun ei siellä ole mitään järkevää ostettavaa.
19 tammi 22 jäseneltä: wadelma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|